jak fajnie

Trening w sobotę? Fajnie macie w tym Poznaniu... Wczoraj miałam zachciankę na spaghetti - zrobiłam sobie z 1kg mięsa mielonego, 400g makaronu, trzech puszek pomidorów w puszkach Zjadłam wszystko wczoraj,myślałam,że pęknę a teraz mam brzuch jak kobieta w ciąży

ps. w kazdym filmie zabraklo mi chociaz sekundowego ujecia z jakiegos niepowodzenia. Chyba kazdy trenujacy jakakolwiek dyscypline wie, ze takie herosowe zycie to tylko w Erze. Fans dobra uwaga :-) W sumie mam nawet odpowiedni napis w filmie, kwestia zmiany ujecia, moze jeszcze się kiedys pobawię, Ajazy, Jsdolan dzięki. Jednak Paawo pokazał jak [...]

[...] my jestesmy zbyt tepi i prymitywni, zeby nawet sznurowadla wiazac. Dla mnie jestes zalosny, jezeli ciebie jara takie kozaczenie - spoko, dla mnie podworko i chwalenie sie jaki to moj starszy brat jest przezayebisty skonczylo sie 20 lat temu. A ja poznalem Jay Cutler'a na zawodach w Australii, sympatyczny koles - co mam sie tym podniecac? [...]

a wlasnie ze szkoly wrocilam, ale goraco dzis znow jutro mam kolosa z literatury , bedzie fajnie a Tobie jak mija dzionek?

ja jestem posprztalam pokoj wreszcie mozecie wpadac jak cos ale burdel nieziemski byl! masakra btylam na solarium i wzielam jakis bronzer co tam byl hihi w sumie dostalam za darmo nie byl drogi ale taki gerst od pana z obslugi fajnie pachniał tak slodko kuszaco i sexownie tak sadze

sqrwi3l moglbys mi napisac jak robisz takie steki i jaka to czesc wolowiny bo tez probowalem ale za cholere mi nie wychodzi,ciezko zjesc to w ogole a ten twoj fajnie sie prezentuje

[...] ruskich troche slonca i polaki juz mowia ze "mogloby popadac" LATO ****A! ma do***ac ostro do pieca. Ja i tak to pjerdole i ide na silownie :) rano sie bynajmniej fajnie biega jak tak cieplo a nie syf od ruskich (deszcze,snieg i tego typu jakies twory) A Obecnie Losos wedzony i do tego jajka i slatka truskawki z marchewka :D do jutra1

co do barków, to u mnie ruszyły nawet fajnie, jak na tym FBW robiłem żołnierskie/push press na każdym treningu ;) no i w ostatnim czasie doszły sesje na worku + pompki z klaśnięciem, po których barki piekły w ch**, może tego spróbuj :)

jak ma sie dobre plecy kaptury to przod nawet z mniejsza klatka fajnie do tego wyglada...ja niewiem czemu sie przyjelo pytanie: ile na klate cisniesz i ile masz w lapie

Przeczytalem i powiem Ci za fajnie to wyglada, budowa ciała jest podobnie jak u mnie tylko troche wiecej w pasie mam Bede sledzil Trzymam kciuki i powodzenia

[...] A różnica między pierwszymi fotkami a końcowymi jest taka że na końcowych molder jest bardziej zalany. Nie chce nikogo atkować czy coś w tym rodzaju, po prostu mówię jak to widzę jako użytkownik któy śledzi forum ale rzadko się udziela. Co to supli to naprawdę było ich sporo, ale to jego sprawa, kasa itp W każdym razie powodzenia w [...]

hehe ja dzisiaj uslysze z milion kawalow o murzynach :D mamy pozegnianie kolegi z dzialu, ktory jak sie upije opowiada tylko kawaly o murzynach ;D choc w sumie to nie chce mi sie isc. ale sie przejde, bo na starowce, to bedzie fajnie przynajmniej :) Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-09-02 20:20:15

biale forum mam, nawet fajnie to wyglada, zapierdziela ostro forum. lece dalej szarpac, moze jak bede wracac do pl to zahacze jakTy hub po bete

Fajnie jest, ale jak jest co robić . Dziś wyjątkowo mielismy co do roboty. Inaczej ocieplić mozna

Dałem ostatnimi czasy przed nogami 3-4 cw na tricepsie i fajnie się skomponowała te partie. Teraz mam dwa dni wolne jak mnie najdzie

[...] zbliżyłem dłonie trochę ku środkowi ( 2cm) i podciąganie wyglądało o wiele lepiej. Zostawić ? Uginanie, poprzednio dało mi w kość, dzisiaj było bez problemu, pompa była. Mięśnie powoli się wzmacniają %-) 1. Przy uginaniu, chwyt dalej taki, jak w poprzednim planie ? czyli chwytam szerzej Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-02-04 20:18:22

[...] o wiele lepiej. Zostawić ? Uginanie, poprzednio dało mi w kość, dzisiaj było bez problemu, pompa była. Mięśnie powoli się wzmacniają %-) 1. Przy uginaniu, chwyt dalej taki, jak w poprzednim planie ? czyli chwytam szerzej Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-02-04 20:18:22 Możesz podciągać się węższym chwytem skoro Ci lepiej. Ale wtedy mocniej [...]

1.Wyciskanie leżąc sztangi 3 x 5; 67,5kg 2.Wyciskanie hantli leżąc 3 x 5; 30kg 3.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5; 40kg 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 40/45/50/55 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg + brzuch Dzisiaj bardzo fajny trening, progres był. Wyciskanie fajnie weszło, ten [...]

[...] pracowały, reszta asekurowała. I chyba się udało, bo fajnie czułem najszersze po drążku. Ściągnie 45kg to już trochę wyzwanie, ostatnia sera najgorsze 3-2 ostanie pow. Face z przytrzymaniem, zszedłem z ciężarem i jest ok. 1. Przy ściąganiu rozstaw dłoni, podobny jak przy podciąganiu, czy trochę szerzej ? łapać już za zakrzywione końcówki ?

[...] Ściągnie 45kg to już trochę wyzwanie, ostatnia sera najgorsze 3-2 ostanie pow. Face z przytrzymaniem, zszedłem z ciężarem i jest ok. 1. Przy ściąganiu rozstaw dłoni, podobny jak przy podciąganiu, czy trochę szerzej ? łapać już za zakrzywione końcówki ? Rozstaw może być trochę szerszy. Możliwe, że wtedy będziesz aktywował inne włókna mięsniowe. [...]